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喝什么粥减肥效果好介绍12种瘦身粥

发布时间:2019-09-14 07:46:16 编辑:笔名

  喝什么粥减肥效果好介绍12种瘦身粥

  什么粥减肥效果好呢?饮食是瘦身方法最为常见的方法,这不仅有助于人体排毒瘦身,而且还能够养颜美容,这些的好方法大家岂能错过呢?各种瘦身粥一、苹果蜂蜜...

  什么粥减肥效果好呢?饮食是瘦身方法最为常见的方法,这不仅有助于人体排毒瘦身,而且还能够养颜美容,这些的好方法大家岂能错过呢?

  各种瘦身粥

  一、苹果蜂蜜

  苹果在减肥食品里早已是家喻户晓,但是如何将他做的美味可口,大家不断研究减肥食谱,推陈出新。这里,就为大家献上一种瘦身粥做法。

  材料

  白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

  做法

  1、白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;

  2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

  3、蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

  苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,想要瘦身的MM试试吧,不错的早餐粥。

  二、苡仁红薯粥

  ——营养减脂

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。

  三、豆蔻粥

  ——消食减肥

  材料:肉豆蔻5~10克,生姜2片,大米50克

  做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将大米煮成粥,待熟后加入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。

  功效:常服有开胸理气,化痰减肥作用。

  四、小白菜木耳粥

  ——清爽减脂

  材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

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  喝什么粥减肥

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